Здоровье прежде всего!
Категория: Здоровый образ жизни | Дата: 18.04.2016 | Просмотров: 267

Актуальность темы здорового образа жизни настолько велика, что чуть ли не каждый человек уверен в том, что он знает всю специфику этого понятия как такового. Но, к сожалению, многие люди просто-напросто заблуждаются в своих суждениях.

 

Для наглядности был проведен опрос учащихся о предпочитаемом образе жизни, в котором большинство участников опроса проголосовали за ответ: "Да, стараюсь". В связи с этим, хотелось бы разобрать часто допускаемые ошибки, с которыми я сама столкнулась, начав вести здоровый образ жизни. Итак, первая и самая распространенная ошибка - это жесткое ограничение в потребляемой пище. Если при каждом посещении продуктового магазина вы внимательно исследуете продукт на калорийность, остановитесь! Запомните, что правильное питание - это не пренебрежение калорийными продуктами, а сбалансированное потребление пищи. Все весьма просто: ешьте, что хотите, но в пределах разумного.

 

Второй самой губительной ошибкой является игнорирование стресса. Постоянное пребывание в нервном состоянии гарантирует вам бессонницу, лишний вес и проблемы с пищеварением. И это далеко не весь список заболеваний! Поэтому чаще находите повод для отличного настроения. Еще одно распространенное заблуждение основывается на принципе «нет боли, нет результата». Мышечная боль не всегда является хорошим знаком. Она может информировать организм о нанесенных травмах и чрезмерной нагрузке. Если вам знакома эта ситуация, может быть, пора об этом задуматься? Последнее, что немаловажно в ЗОЖ - это употребление воды. Все слышали подобную фразу: "Чем больше пьешь воду, тем быстрее теряешь вес". И многие люди, веря этому, стараются выпить большое количество воды, совсем не задумываясь о том, что чрезмерное потребление воды может привести к различным осложнениям в работе организма. В этом случае необходимо узнать, сколько воды необходимо выпивать именно вам. К слову, чай и кофе к воде мы не относим, т.к. вода обладает определенной структурой, разбавив которую, мы нарушим.

 

Таким образом, мы рассмотрели самые популярные ошибки, которые могут помешать правильно следить за своим здоровьем. Надеюсь, эта статья помогла вам разобраться в часто встречающихся проблемах и определить для себя свой образ жизни.

Анна Дворецкая, 11 класс